نُشر هذا المقال أولاً عبر Cedarnews.net. لمتابعة المزيد من الأخبار والتقارير الحصرية، زورونا على موقعنا.
Getty Images انتشر مؤخراً مقطع فيديو قصير لطبيب في هيئة الخدمات الصحية البريطانية يشرح فيه حيلة ذهنية بسيطة للتغلب على الأرق في دقائق. هذه الحيلة تسمى “الخلط المعرفي” (Cognitive Shuffling)، وتهدف إلى إخراج العقل من دائرة القلق ومساعدته على الاسترخاء حتى يغلبه النعاس. هذه الاستراتيجية، التي تبشر بنوم هادئ دون الحاجة إلى أدوية أو جلسات …
تم نشر هذا الخبر عبر موقع Cedarnews الإخباري. للاطلاع على مزيد من الأخبار العاجلة والتقارير الحصرية، زوروا موقعنا الرسمي.
