BBCتتضمن إحدى تقنيات الوعي الذهني البسيطة التركيز على أنفاس الشخص ثمة أدلة متزايدة على أن التغييرات اليومية البسيطة في حياتنا يمكن أن تغير أدمغتنا وتغير طريقة عملها. وضعت ميليسا هوغنبوم نفسها في جهاز الماسح الضوئي لمعرفة ذلك. “من الصعب جداً ألا أفكر في أي شيء على الإطلاق”، كانت هذه إحدى أفكاري الأولى التي راودتني بينما […]
